寿光融媒讯（见习记者 付艳茹）每天清晨五点多，当城市还笼罩在静谧中时，家住怡景花园的市民李佩芹已走出家门，开始了晨跑。自2021年初至今，他这运动的习惯从未中断。五年如一日的坚持，不仅让他收获了强健的体魄、重塑了精神状态，还带动全家爱上运动，让自律、健康的新风尚融入生活，滋养出文明健康、和睦向上的优良家风。
坚持晨跑，焕发“新生”
谈及晨跑的缘由，李佩芹坦言，起初是身体发出了亚健康预警。“那时候身体状态越来越差，就想着通过跑步锻炼身体、增强体质。”坚持跑步前，他经常熬夜、晨起困难，平日里久坐不动、饮食也毫无规律。长时间的不良生活习惯，让他常感倦怠乏力，心态也变得浮躁焦虑。李佩芹意识到身体健康经不起持续透支，也不愿再继续懒散度日，所以下定决心踏上跑道，依靠运动强健体魄、调整心态，开启全新的生活状态。
万事开头难，最初的跑步经历，让李佩芹记忆犹新。起初，他体能跟不上，跑几百米就气喘吁吁，感觉双腿酸胀难忍，强烈的疲惫感数次让他萌生放弃的念头。“那段时间真的很煎熬，好几次都想停下来。”他尝试放慢速度、缩短距离，以慢跑循序渐进适应节奏，同时不断给自己加油鼓劲。靠着一股不服输的韧劲，他咬牙熬过了最难的“起跑”阶段。
谈到支撑自己晨跑的动力，李佩芹笑着说：“现在，跑步对我来说不只是锻炼身体，更是对生活态度的一种践行，我想让自己拥有良好的精神状态，给家人做个榜样。”如今，哪怕是寒风凛冽的冬日清晨，他依旧按时出门晨跑。“跑步时常会遇到许多志同道合的跑友，大家相互加油、相伴前进，更有动力。”他说。
短短几年时间，坚持运动带给李佩芹的改变，体现在方方面面。身体方面，他的免疫力明显提升，很少感冒生病，耐力和体力远胜从前；心态方面，内心更加沉稳平和，处理事情更为冷静。他坦言：“现在我作息规律、早睡早起，还改掉了拖延的坏习惯，整个人都感觉焕然一新。”
小家齐动，生活“放光”
一人坚持，全家追随。在坚持运动之前，李佩芹的家人大多偏爱居家休息，缺乏运动习惯，孩子们放学回家喜欢看电视，整个家庭氛围平淡又缺少活力。最初，当他提议全家一起外出运动时，家人都十分抵触：妻子觉得早起锻炼辛苦，孩子更是贪恋电子娱乐，百般推脱。面对家人的不理解，李佩芹没有强硬催促，而是选择以身作则，用行动慢慢感染身边人。久而久之，家人渐渐放下抵触情绪，陆续走出家门。
在李佩芹的带动下，原本不爱运动的妻子，渐渐加入了晨跑的队伍。“刚开始跟着他跑时，跑几百米就气喘吁吁，很难坚持下去。”李佩芹的妻子时娜娜回忆道，“但看着他的坚持和改变，我也慢慢被感染，从被动跟随变成了主动参与。”如今，时娜娜的身体状态也有了明显改善，整个人也愈发轻盈有活力。
孩子们的变化，更是让李佩芹倍感欣慰。曾经，他13岁的儿子和9岁的女儿，课余时间大多消磨在屏幕前，兄妹俩小小年纪，已经人手一副近视眼镜。李佩芹看在眼里、急在心里，除了带领他们跑步之外，他还购买了不少运动用品，只要有时间就陪着孩子们去户外做运动。
在李佩芹不懈的陪伴和鼓励下，孩子们逐渐把目光转向户外。现在，骑自行车、打羽毛球、跳绳、做引体向上已成为孩子们的日常爱好。周末时，一家人就去周边爬山，在大自然中尽情挥洒汗水。“现在孩子们会主动参加运动，性格变得阳光开朗，体质也比以前好多了，专注力和意志力也在慢慢提升。”李佩芹的话语里满是自豪。而在孩子们眼中，爸爸就是他们的榜样。“爸爸是个非常自律的人，坚持运动不说，还在马拉松比赛中获奖，我要向他学习！”儿子的话语，满是对父亲的敬佩。
“一个人的坚持，能改变一个家庭的精神面貌。”李佩芹说，“最好的家庭教育，从来不是说教，而是以身作则。我们一家人现在和和睦睦，少了争吵，多了陪伴，这都是运动带给我们的收获。”如今，运动成为一家人共同的爱好，往日慵懒的居家状态彻底改变，家庭氛围轻松，处处充满朝气。
不忘初心，涵养家风
走出家庭，李佩芹也积极传递运动快乐。他主动加入本地跑步社团，踊跃报名参加马拉松赛事及单位组织的各类体育活动，并多次在长跑比赛中取得优异成绩。他表示，参赛一方面是享受奔跑带来的乐趣，另一方面是不断挑战自我、突破极限，同时结识更多跑友，互相学习、共同进步。
回望5载晨跑路，李佩芹感慨道，运动馈赠给他和家庭最珍贵的，是日渐强健的体魄、自律向上的生活态度以及温馨和睦的家风。这份晨跑的习惯，他会一直坚守下去——在跑道上挑战自我，在朝夕中携手家人，让健康与自律成为可贵的家风传承。
来源：寿光市融媒体中心
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